中医养生---十二时辰养生
子时——睡觉保护阳气(胆经当令)
丑时——肝经造血时间(肝经当令)
寅时——号脉的’好时机(肺经当令)
卯时——空腹喝水,排出毒素(大肠经当令)
辰时——早餐营养要均衡(胃经当令)
巳时——工作学习的第‘一个黄金时间(脾经当令)
午时——睡好午觉养阳气(心经当令)
未时——保护血管多喝水(肠经当令)
申时——工作学习的第二个黄金时间(膀胱经当令)
酉时——预防肾病的’佳时期(肾经当令)
戌时——工作学习的第三个黄金时间(心包经当令
亥时——准备休息(三焦经当令)
中医养生误区与实用?
中医养生和其他传统文化一样,很容易被庸常化和宗教化,包括传统的坐月子,中医养生美容,在知其然而不知其所以然的情况下,就会在民间变成很多固定仪轨形式,而不管其合理性如何,也给了很多中医黑和科学癌乱喷的借口。中医养生其实一点都不神秘,中医养生茶,其实总结起来就是做好三件事:好好吃饭;好好睡觉;好好心态。但是往往越是简单的事情,人们越是难以做到。等到身体出状况了,就开始找各种秘方绝活来解决问题,这种就会很容易把中医养生庸常化和功利化。再加上各种知其然而不知其所以然的民俗传承,又会使其神秘化和宗教化。更极端的,会发展到“一人养生,全家受罪”局面,让中医因为这些猪队友的存在而平添许多路转黑的一生之敌!所以,中医养生首先要形成良好生活习惯,做好三件事。
中国的改革开放走过了30多年。人民群众的生活水平日益提高。消费者在满足了基本生活需要之后,消费观念逐渐转向健康投资。实践证明,一些坚持中医养生的人,生大病的概率直线下降;有的老年人以往每年要住几次医院,中医养生,经过养生连续多年未住医院治l疗;有的家庭祖孙三代坚持养生;有的家族十几口人参加养生。这些养生爱好者正是因为尝到了甜头,坚持几年甚至十几年。这样既节约了国家和个人的医疗支出,缓解了医疗压力,又减少了病痛,同时有效拉动了国内养生需求市场。据有关资料统计,仅2000年保l健市场的营业额就突破了500亿元人民币,由此可见中医养生是一件利国、利民的大好事,需要理性地看待,善意地扶植,有效地规范。